{"id":20900,"date":"2024-08-20T14:56:16","date_gmt":"2024-08-20T19:56:16","guid":{"rendered":"https:\/\/guleben.com\/?p=20900"},"modified":"2026-04-30T00:38:39","modified_gmt":"2026-04-30T04:38:39","slug":"como-los-posbioticos-transforman-tu-microbiota-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guleben.com\/es\/blog\/publico-general\/como-los-posbioticos-transforman-tu-microbiota-intestinal\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo los Posbi\u00f3ticos Transforman tu Microbiota Intestinal"},"content":{"rendered":"\t\t
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De la microbiota intestinal se ha venido hablando mucho los \u00faltimos a\u00f1os. La microbiota intestinal no es m\u00e1s que los billones de microbios que habitan nuestro intestino, principalmente el colon.<\/p><\/div><\/div>

Funciones de la microbiota intestinal<\/h3><\/div><\/div>

Esos microbios intestinales tienen diversas funciones:<\/p><\/div><\/div>

  1. S\u00edntesis de vitaminas y absorci\u00f3n de minerales.<\/li>
  2. Modulaci\u00f3n del sistema inmune y de defensa del cuerpo.<\/li>
  3. Regulaci\u00f3n del metabolismo energ\u00e9tico manteniendo en equilibrio las grasas y az\u00facares.<\/li>
  4. Equilibrio en el eje intestino-cerebro, ayudando a controlar la ansiedad e incluso la depresi\u00f3n.<\/li>
  5. Equilibrio de la flora vaginal en la mujer.<\/li><\/ol><\/div><\/div>

    \u00bfC\u00f3mo se forma la microbiota intestinal?<\/h3><\/div><\/div>

    Es interesante reconocer que la microbiota intestinal madura o del adulto termina de formarse entre los 3 y los 4 a\u00f1os. Esa microbiota depende de m\u00faltiples factores para ser normal y saludable, o anormal y disbi\u00f3tica.<\/p><\/div><\/div>

    La v\u00eda en que nacen nuestros hijos, la alimentaci\u00f3n al seno o con leche maternizada, el ingreso a cuidado neonatal, la edad de gestaci\u00f3n al momento de nacer, y el uso de antibi\u00f3ticos en la madre o en el propio ni\u00f1o son factores que van a modificar la microbiota intestinal.<\/p><\/div><\/div>

    Una microbiota intestinal afectada por alguno de estos factores y muchos otros altera las funciones propias que comentamos. El resultado es desequilibrio en la funci\u00f3n digestiva, neurol\u00f3gica e inmune, e incluso el favorecimiento de la obesidad.<\/p><\/div><\/div>

    El papel de los posbi\u00f3ticos<\/h3><\/div><\/div>

    Los posbi\u00f3ticos ayudan a mantener la microbiota intestinal equilibrada, saludable, activa y viable para favorecer la salud, ya sea previniendo muchas de las enfermedades de la adultez o disminuyendo el riesgo de la aparici\u00f3n de alergias en la piel o respiratorias.<\/p><\/div><\/div>

    La investigaci\u00f3n en posbi\u00f3ticos es muy reciente y no existe una gran cantidad disponible para usar. Especies como Lacticaseibacillus rhamnosus<\/em> GG posbi\u00f3tico, Bifidobacterium lactis<\/em> BPL1 o Bifidobacterium longum<\/em> ES1 son de las m\u00e1s importantes.<\/p><\/div><\/div>

    \u00bfC\u00f3mo act\u00faan los posbi\u00f3ticos en la microbiota intestinal?<\/h3><\/div><\/div>

    La acci\u00f3n que estos posbi\u00f3ticos tienen en la microbiota intestinal es diversa. Una de las formas es porque equilibran la microbiota manteniendo los niveles normales y adecuados de las especies encargadas de sus funciones. Entre otras acciones tenemos:<\/p><\/div><\/div>

    1. Aumentan la cantidad de Akkermansia muciniphila<\/em><\/strong>, una bacteria fundamental en la producci\u00f3n de moco intestinal.<\/li>
    2. Desalojan pat\u00f3genos<\/strong> y los eliminan de la luz intestinal, manteni\u00e9ndolos controlados.<\/li>
    3. Favorecen el nacimiento de nuevas c\u00e9lulas intestinales<\/strong> y mantienen renovado el tubo digestivo.<\/li>
    4. Favorecen la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos buenos<\/strong> como el butirato, que son fuente de energ\u00eda para el colon.<\/li>
    5. Mantienen un medio \u00e1cido<\/strong> en la luz del intestino, impidiendo el sobrecrecimiento de bacterias nocivas.<\/li>
    6. Equilibran la inmunidad del cuerpo<\/strong>, que en el intestino corresponde al 70% de las defensas del organismo.<\/li><\/ol><\/div><\/div>

      Todas estas acciones permiten mantener un tubo digestivo saludable con una buena funci\u00f3n intestinal, previniendo as\u00ed la aparici\u00f3n de enfermedades inflamatorias en este importante aparato.<\/p><\/div><\/div>

      Conclusi\u00f3n<\/h3><\/div><\/div>

      Mantener una microbiota intestinal sana desde el reci\u00e9n nacido, pasando por la infancia, la adolescencia y la adultez, trae maravillosos beneficios a la salud y a la calidad de vida futura.<\/p><\/div><\/div>

      Protejamos la microbiota intestinal como se protege el coraz\u00f3n, los pulmones o el cerebro. Este nuevo \u00f3rgano tiene acciones maravillosas en la funci\u00f3n del cuerpo que apenas estamos descubriendo.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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